3 dni

pierwsze 3 dni jedz 2 tabsy podzielone po 1 rano i po południu. Potem 1-2 80 mcg 2-do skutku lub skończenia spiro 120 mcg. j.w pod warunkiem że jesz aptekę czyli spiropent boehringera lub sopharme bułgara. Jeżeli under to dojedź do 160 mcg. Możesz zrobić przerwę 2 tyg. po 4 tyg lub lecieć do końca. Jak przestaniesz czuć to zwiększasz. Nie biesz po [...]

treningi dobierasz pod siebie , każdy tutaj inaczej ćwiczy od fbw po trening dzielony z prio na jakies partie itd. itd. jedni leca po 8 powtórzeń inni po 10-12 inni po 15 .to już kwestia co ci najbardziej leży jedzenie?? tutaj to zależy masa jesz na plus redu na minus , nie wiem co ty zaplanowałeś na tym cyklu pct? w zależności jak długi będzie [...]

[...] bo jestem bardzo ograniczony tym, jakie jedzenie mogę ze sobą zabrać etc. Moja dieta wygląda mniej-więcej tak: na śniadanie mleko z płatkami (ok 300ml) w trakcie dnia ze 3 podwójne kanapki z szynką, banan, jajko na twardo albo twarożek. na obiad to co będzie w domu, z reguły mięso 4x w tygodniu, pozostałe 3 dni jarskie na kolację [...]

[...] zeszło, w pracy trochę chodzę itd i może to pozytywnie wpływa. Generalnie różnica wyszła tylko na tłuszczu - około 3 kg. Co do diety wygląda mniej więcej tak z ostatnich 3 dni, ale co do kaloryczności i makroskładników nie jestem w stanie odpowiedzieć. I Kanapka z pasztetem i surówka z pomidora (3kromki,pasztet 40g,pomidor,cebul,olej) II [...]

dobrze wiedziec bo prze 3 dni pod rzad biore 3 zabki przed spaniem:) czyli mam brac 3 razy w tygodniu po 2 zabki o 16 godzinie ,nie wiem co sie dzieje ale jestem słaby i mam dózy katar co mam robic pomózcie chłopaki bo doła dostaje:(:(:(nie wiem czy zaczynac cwiczyc od pon bo suple zakupiłem tydzien temu nitro bolon i krete i nie wiem czy mam [...]

Zależy jaką wersję splitu wybierzesz. Gdy partie trenujesz 1x w tygodniu - bierzesz sobie 3 dni i smigasz.

A jeżeli biorę radirex? On jest dobry czy nie? mam problemy z zaparciami i lek ten biorę tak śerdnio co 1,5-2 miesięcy tak ze 2 talbetki codziennie przez 3 dni :) Mam 17 lat ... co polecicie?

Chce odblok. Czyli 3 ampułki hcg muszę zakupić? Dobrze rozumiem? I zrobić 6 zastrzyków? Okej. Bo brałem teraz 500 ui co 3 dni. Jestem tydzien po ostatnim zastrzyku tescia

w 13 i 14 tygodniu dajesz hcg po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek czyli razem 10.000 j.m hcg 24 h po ostatnim winie clomid pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem minimum 3 tygodnie po 50 mg na noc i si miska dopieta i lecisz

[...] i to od autorytetu!! Wiec to musi byc ok. Zalozylem temat i zadalem pytanie, bo chce znać przyczyny. W końcu takie cos zdarzylo się tylko/aż 3 razy (imprezuje przynajmniej 3 dni w tygodniu). Mialem nadzieje, ze ktoś miał takie doświadczenia i napisze co i jak, byc moze to maly pikus. Jestem juz taki, że do lekarza nie chodze jesli naprawde nie [...]

Rockel 3 dni przed zawodami. Mysle ze to powazny kandydat na zwyciezce.

Dalsze zdjecia Rockela 3 dni przed.

[...] mam ochoty, w zupełności mi to wystarcza, na początku jak odstawiłem cukier i białko dałem wyżej, a węgle niżej, to jedyne co zaobserwowałem, to bóle głowy przelotne przez 3 dni i problem z zasypianiem przez ok. 5dni, ale teraz już jest wszystko w porządku, nie jestem słaby, śpiący, zmęczony, nawet mój poziom lenistwa spadł, jestem dość bardziej [...]

to jest na 3 dni a połączenie jest dobre bo to na portalu było w treningu były 3 plany na mase rzeźbę i wytrzymałość czyżby źle ułożyli rozplanowania

Po ostatnim strzale mixa zrób badania estradiol prolaktyna, ze by mieć czas na zbicie tych hormonów do norm. 2 tygodnie po ostatnim strzale mixa hcg 6x2500 e3d. Do każdego hcg jakieś IA. 3 dni po HcG clomid 4 tygodnie po 50 mg i najlepiej nolva 3 tygodnie po tabsie i 2 tygodnie po połowie

przecież jest to krótki ester i czas jego aktywnego działania to 2-3 dni, nie powinienem odczuwac działania już po ok 2-3 dniach

jak wziałes połowę caba czyli 0,5 mg to już wiecej nie bierz 3 dni pod rząd po tabsie exe nastepnie 3 razy w tyg bierzesz np pon,sro,pią i tak przez cały cykl exe bierz do posiłku w którym są tłuszcze

[...] przypadku czas spedzony na jezdzie) pilnuj zeby wzrastaly stopniowo. Im dluzej bedziesz cwiczyl ten typ jazdy to wlsaciwie tym lepiej. Dobrze jest jezdzic w systemie 3+1 (3 dni jazdy, 1 dzien odpoczynku) Podczas tego typu treningu bedzie widac najwieksze efekty w odchudzaniu gdyz po ok 45 min "w tlnie" energia bedzie pobierania z [...]

[...] skupić sie głównie na diecie i to ją tu dodać :) nie ma czegos takiego jak trening na mase czy trening na redukcje , za tzw mase czy redukcje odpowiada nadwyżka lub deficyt kaloryczny . Na twoim etapie zaawansowania i mając tylko 3 dni w tygodniu na trening klasyczny split nei jest dobra opcją . Skup się na dobrym FBW lub Push pull

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jak wyglądał twój ostatni plan ?